Pôle Sommeil

La sophrologie et le sommeil 

Le sommeil est essentiel pour notre organisme.

Il est indispensable à la récupération physique et psychique, à grandir quand on est enfant et adolescent

L’insomnie provoque des troubles de l’humeur, une grande fatigue, de la somnolence en journée, des troubles de la concentration et de la mémoire, des tensions musculaires, de l’anxiété...

A Chacun son sommeil. Le rythme de sommeil est régulé par le cerveau qui contient de véritable horloge située dans l’hypothalamus. Chacun trouve un compromis entre son rythme de sommeil naturel et l’organisation de sa vie.

La durée de sommeil idéale est extrêmement variable d’un individu à un autre et une bonne nuit de sommeil se prépare dans sa journée.

La sophrologie, la respiration en cohérence cardiaque est tout à fait indiquée dans la prise en charge complémentaire des troubles du sommeil.

• Retrouver un sommeil de qualité
• Récupérer facilement
• Améliorer votre qualité de vie dans la journée
• Mieux gérer son endormissement
• Mieux gérer un réveil nocturne
• Rependre confiance en votre capacité à dormir
• Vous synchroniser sur vos rythmes de travail-repos (travail posté, décalage horaire, vie artistique nocturne...)
• Gérer le bruxisme

J’accompagne les pathologies du sommeil de l'enfant, de l'ado, de l'adulte, de la personne âgée en complémentarité d’une prise en charge médicale.