Sylvie Porry - Accompagnement & Formation en Sophrologie certifiée RNCP à Lambesc

Sylvie Porry - Sophrologue certifiée RNCP - Lambesc-Aix en Provence-Salon de Provence

Accompagnement & Formation - Spécialisée en gestion du stress, du sommeil, de l'attention  Enfants-Adolescents-Adultes-Aidants

Qualité de Vie au travail & Bien-être en entreprise

ATELIER-FORMATION "MIEUX ETRE AU TRAVAIL"

Santé et qualité de vie au travail

 

Déclaration d'activité de prestataire de formation enregistrée sous le n°93131765813 du Préfet de région PACA

 

 

Personne n’est à l’abri du stress professionnel quel que soit la fonction au sein de l'entreprise, le domaine d'activité et les conditions d'exercice. 

 

Mes ateliers-formation sont conçus pour transmettre et acquérir des connaissances solides  et étayées sur la thématique, des outils concrets faciles à reproduire pour devenir autonome et adapter les exercices à vos besoins du quotidien aussi bien professionnel que personnel. Tous les documents supports de pratique vous serons remis à la fin de la prestation.

 

Avec cette pédagogie active, participative et expérientielle vous gagnez en efficacité dans l'équilibre.

 

Grâce à ces ateliers-formation les participants auront la maîtrise d’outils qui leur permettront de trouver des solutions  :

- Prévenir les risques psychosociaux et TMS

- Préserver le capital santé dans l'entreprise

- Développer une meilleure qualité de vie au travail

 

Je vous propose 2 thématiques : stress et/ou sommeil ; 2 formats d'intervention 1h30 ou 3h ; des séances régulières

 

ATELIER-FORMATION GESTION DU STRESS

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Acquérir des outils efficaces pour le réguler
  • Renforcer sa capacité à gérer son stress

 

ATELIER-FORMATION SOMMEIL

  • Comprendre les mécanismes du sommeil
  • Acquérir des outils efficaces 
  • Retrouver une qualité de sommeil récupérateur

 

ATELIER PREVENTION DES TMS AVEC L'AUTOMASSAGE DO IN - durée 1 heure 

  • Apprendre à soulager ses tensions musculaires 
  • Apprendre à soulager la tension oculaire
  • Retrouver du confort sur son poste de travail
  • Retrouver sa vitalité

 

Je conçois vos ateliers-formation sur mesure qui permettent de répondre à vos besoins en nous adaptant à vos contraintes professionnelles.

 

Je vous propose d'expérimenter et d'associer différentes techniques complémentaires :

 

La sophrologie

La sophrologie est la discipline par excellence pour  accompagner, sans contrainte, la prévention de la santé et la Qualité de Vie au Travail pour tous les membres dans l'entreprise.

La sophrologie aide à apprendre à s’adapter aux situations nouvelles, à gérer le temps de travail, la fatigue, le sommeil, à contrôler le stress, à améliorer la prise de parole en public, ainsi qu’à augmenter la motivation et la créativité.

 

La cohérence cardiaque

La Cohérence Cardiaque est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel qui induit un recentrage, un ressourcement et un renforcement de chacun de ces domaines grâce à un logiciel qui permet de s'approprier la technique rapidement.

L’état de Cohérence Cardiaque n’est pas spontané, il doit être induit par une pratique volontaire qui peut être respiratoire, émotionnelle ou mentale.
L’état d’équilibre de la Cohérence Cardiaque est physiologique, inné et programmé dans notre système nerveux autonome.

https://www.coherenceinfo.com/

 

www.zenspire.com

 

 

L'auto massage et l'olfactologie

Les auto massages (Do In) pour prévenir les tensions physiques, soulager son corps après de longs moments dans la même position (écran, ligne de conditionnement, posture statique que ce soit debout, assis...) et aussi soulager les yeux.

Les huiles essentielles utilisées pour solliciter l'odorat et faire appel au cerveau limbique, aux souvenirs, pour un mieux-être comme l'écrivait Marcel Proust, apporter un moment de détente dans la dynamique et lâcher le mental lors d'une séance de relaxation de 15 à 30 minutes (individuel ou collectif).

 

Le Z VIOLYNE

Z Violyne est un équipement de bien-être dont le but est de faciliter la vie des utilisateurs au quotidien.
Les résultats : meilleure forme physique, meilleur mental, meilleur sommeil et réduction de la douleur.

Il peut être utilisé en entreprise lors d'une pause pour "recharger les batteries"

Je vous propose de tester sur une séance de 15 minutes.

 

plus d'info : http://www.zviolyne.com

 

 

Je vous propose de vous faire essayer à vous et à vos salariés l'équipement directement sur votre lieu de travail  gratuitement.

A retenir : simplicité

 

Quelque soit la ou les disciplines que vous choisissez, rendez le cadre de travail de votre entreprise attractif :

 

- en atelier-formation : 1h30 ou 3h, 1 salle, 1 vidéoprojecteur, 1 écran ou mur blanc

 

- en séance individuelle (pour une problématique spécifique liée à une mission ou performance) ou de groupe sont faciles à mettre en place : 1 heure, 1 salle, des chaises, pas de tenue spécifique : être juste confortable.

 

 

Chaque entreprise, chaque manager, chaque salarié est unique et afin de répondre au mieux à vos attentes et contraintes aussi je propose de nous rencontrer pour établir un diagnostic et définir un objectif d'accompagnement "sur mesure"

Réalisation & référencement Simplébo

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